Mehr vom Leben. Nicht nur älter werden.
Was heute selbstverständlich ist, soll morgen noch möglich sein.
Jetzt mehr vom Leben sichernKommt Ihnen das bekannt vor?
Manche Veränderungen bemerkt man, wenn Vertrautes schwerer fällt.
Sie überlegen häufiger, ob Sie die Treppe nehmen oder doch lieber den Aufzug.
Sie freuen sich auf einen Ausflug – und fragen sich gleichzeitig, ob Ihnen dafür noch genug Energie bleibt.
Sie sagen manchmal: "Heute lieber nicht.", obwohl Sie eigentlich gerne dabei gewesen wären.
Nach einem langen Tag fehlt Ihnen öfter die Kraft für die Menschen und Dinge, die Ihnen wichtig sind.
Nicht alles, was verloren scheint, ist weg.
Behalten, was Freude macht.
Wiedergewinnen, was man vermisst.
Entdecken, was möglich sein kann.
Was rastet, das rostet.
Das gilt für Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination, Denken, Freude und Motivation.
Wenn Muskeln schwinden, schwinden viele Möglichkeiten. Doch Muskeln und Muskelkraft lassen sich zurückgewinnen – auch ab 45 Jahren.
Viele Menschen achten auf Ernährung oder Bewegung, aber nicht darauf, dass sie ausreichend Protein für Muskelerhalt und Muskelaufbau zu sich nehmen.
Muskeln brauchen ausreichend Protein, progressive Belastungsreize und Erholung.
Fördern schafft Voraussetzungen.
→ Vital-Anker: Protein gezielt zur Verfügung stellen.
Fordern setzt Reize.
→ Trainingsprogression: Muskeln erhalten und aufbauen.
Fördern und Fordern eröffnen Möglichkeiten.
→ Behalten. Wiedergewinnen. Entdecken.
Können unsere Muskeln auch bei Erkrankungen wie Krebs und Demenz eine Rolle spielen?
3sat NANO Talk: „Superorgan Muskulatur – Warum Muskeln uns gesund halten“
Unsere Muskulatur leistet mehr als Bewegung: Sie unterstützt das Gehirn und stärkt das Immunsystem.
Prof. Dr. Alena Buyx (Moderation) spricht mit Prof. Dr. Simone Spuler (Charité Berlin), Prof. Dr. Ingo Froböse (Deutsche Sporthochschule Köln) und Prof. Dr. Martin Halle (TU München) über Muskeln als unser größtes und wirkungsvollstes Organ.
So wird daraus Ihr persönliches hpmos®
hpmos® startet dort, wo Sie heute stehen, und entwickelt sich mit Ihnen.
IHRE PERSÖNLICHEN ANGABEN
Körper · Alltag · Ernährung · Bewegung · Schlaf · Belastung · Ziel
↓
IHRE INDIVIDUELLE ZUSAMMENSTELLUNG
Bis zu 14 persönliche Faktoren werden berücksichtigt.
↓
IHR PERSÖNLICHES HPMOS®
Ihr persönlicher Vital-Anker + Ihr persönliches Bewegungsprogramm
Ihr persönlicher Vital-Anker
Eine individuell zusammengestellte, proteinreiche Mahlzeit pro Tag – mit konkreten Zutaten und Mengen.
Sie unterstützt die Proteinversorgung für Muskelerhalt und Muskelaufbau und ist als reguläre Mahlzeit vorgesehen, nicht zusätzlich.
So kann ein persönlicher Vital-Anker aussehen
Alexander · 59 Jahre · 186 cm · 105 kg · aktiv
Ziel: Kraft & Vitalität
Beispiel einer persönlichen Zusammenstellung. Ihr Vital-Anker wird auf Basis Ihrer Angaben zusammengestellt und kann von diesem Beispiel abweichen. Er stellt keine medizinische Ernährungsberatung dar.
Transparent und einfach umsetzbar
Sie sehen die Zutaten und Mengen Ihres persönlichen Vital-Ankers.
Die Zutaten können Sie selbst beschaffen oder über ein vorbereitetes Amazon-Bundle bestellen.
Bereits ab rund 1,70 € pro Mahlzeit*
Hochwertige, ausgewählte Zutaten
Transparente Kosten pro Mahlzeit
Bequem über das vorbereitete Bundle bestellbar
Keine hpmos®-Eigenmischung
Kein Supplement-Abo
*Der Preis hängt von Ihrer persönlichen Rezeptur und den aktuellen Verkaufspreisen ab.
Bei einer Bestellung über bereitgestellte Produktlinks kann hpmos® eine Provision erhalten. Für Sie entstehen dadurch keine zusätzlichen Kosten.
Bewegung, die dort startet, wo Sie heute stehen.
Sie müssen sich nicht fit fühlen, um mit hpmos® zu beginnen.
Das Bewegungsprogramm umfasst sechs aufeinander abgestimmte Funktionsbereiche mit jeweils zwölf aufeinander aufbauenden Levels.
Kraft · Beweglichkeit · Gleichgewicht · Kraftausdauer · Koordination · Wahrnehmung & Reaktion
Viele der gezielt ausgewählten Übungen trainieren mehrere Funktionsbereiche gleichzeitig – vielseitig und zeitsparend.
So funktioniert die Trainingsprogression
Schrittweise anpassen.
Dreimal pro Woche Training schafft die Grundlage für persönliche Fortschritte.
Jede erreichte Fähigkeit eröffnet die Möglichkeit für den nächsten Schritt.
Die Anforderungen wachsen mit Ihren Fähigkeiten – der Zeitaufwand bleibt durch zunehmende Progression gleich.
Zeitaufwand
Kraft-Progressionstraining: etwa 7:30 Minuten, dreimal pro Woche.
Ausdauerbewegung: Ergänzend empfiehlt hpmos® täglich etwa 25 Minuten Gehen oder Radfahren bei moderater Intensität – beispielsweise auch beim Einkaufen.
Ein eigenständiger Wechsel zu anspruchsvolleren Levels ist möglich. Eine persönliche Video-Bewegungsanalyse kann Sie dabei unterstützen.
Was hpmos® ist – und was hpmos® nicht ist
hpmos® ist ein präventionsorientiertes Lifestyle- und Bewegungskonzept für Menschen, die ihre körperliche Funktionsfähigkeit möglichst lange unterstützen möchten.
hpmos® stellt keine Diagnose und ersetzt keine medizinische Behandlung.
Was hpmos® in Ihrem Alltag unterstützen soll
Die schönen Seiten des Lebens nach Ihren eigenen Vorstellungen genießen und gestalten.
Kraft und Sicherheit für den Alltag. Energie für gemeinsame Erlebnisse. Reserven für spontane Unternehmungen. Und die Möglichkeit, auch morgen noch das zu tun, was Ihnen Freude macht.
Zwei Zugänge.
Ein persönliches hpmos®.
Wächst mit Ihnen
Fortschritt erkennen, Anpassungen erhalten und Schritt für Schritt weitergehen.
regulär € 19,90
€ 14,90
Startpreis · pro Monat
Mindestlaufzeit 12 Monate
Ihr Startpreis bleibt für dieses Abo bestehen.
Persönlicher Vital-Anker
Rezeptur jederzeit neu berechnen – passend zu Ihrem Fortschritt.
Bewegung auf Ihrem Level
12 aufeinander aufbauende Levels – Sie entwickeln sich Schritt für Schritt weiter.
Fortschritt, den Sie sehen
Entwicklung, Etappenziele und erreichte Levels jederzeit im Blick.
Motivation zum Dranbleiben
Bergwanderung, Meilensteine und sichtbare Erfolge machen Ihren Fortschritt erlebbar.
KI-gestützte Bewegungsanalyse
Feedback zu Ihrer Übungsausführung mit Empfehlung für Ihr passendes nächstes Level.
Fix, wie es startet
Einmal persönlich abgestimmt und dauerhaft verfügbar.
€ 99,90
einmalig · kein Abo
Persönlicher Vital-Anker
Auf Sie abgestimmte Rezeptur mit Zutaten, Mengen und Zubereitung.
Bewegung auf Ihrem Level
Auf Ihr aktuelles Leistungsniveau abgestimmter Bewegungsplan.
Ihr persönliches hpmos® als PDF
Vital-Anker und Bewegungsplan jederzeit verfügbar.
Jederzeit auf das Abonnement upgraden.
Wenn Sie möchten, können Sie später zu Wächst mit Ihnen wechseln.
Digitales Produkt · sofortiger Zugang nach Kaufabschluss
Was Teilnehmer berichten
„Ich fühle mich wieder mehr wie ich selbst."
— Karin, 48 Jahre
„Abends bleibt wieder Energie für die Menschen und Dinge, die mir wichtig sind."
— Franz Josef, 57 Jahre
„Treppensteigen fühlt sich wieder leicht an – und ich bewege mich wieder mit mehr Vertrauen."
— Rudolf, 66 Jahre
Oft gestellte Fragen
Ist hpmos® im Alltag teuer?+
hpmos® ist nicht billig. Es bietet ein sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis und eine ausgezeichnete Leistungsvielfalt.
Sie erhalten einen individuell zusammengestellten Vital-Anker, der Ihre Protein- und Nährstoffversorgung gezielt unterstützt.
Dazu kommt ein speziell auf Ihre Fähigkeiten abgestimmtes Bewegungs- und Aufbauprogramm, das im Abonnement mit Ihren Fortschritten mitwächst – mit laufenden Anpassungen, Fortschrittsbegleitung und regelmäßigen Videoanalysen Ihrer Bewegungen.
Die Zutatenkosten für Ihren proteinreichen Vital-Anker beginnen bei rund 1,70 € pro Mahlzeit.* Er ersetzt eine Ihrer täglichen Mahlzeiten.
*Abhängig von Ihrer persönlichen Rezeptur und den aktuellen Verkaufspreisen.
Ist hpmos® anstrengend?+
hpmos® soll Sie ausgewogen fördern und fordern, ohne Sie zu überfordern.
Sie beginnen mit Übungen, die Ihrem aktuellen Leistungsniveau entsprechen. Mit Ihren Fortschritten wachsen auch die Anforderungen – Schritt für Schritt, bei nahezu gleichbleibendem Zeitaufwand.
Bei akuten Beschwerden, bestehenden Erkrankungen oder Unsicherheit über Ihre körperliche Belastbarkeit sollten Sie vor Trainingsbeginn ärztlich abklären lassen, welche Übungen für Sie geeignet sind.
Kann ich auch beginnen, wenn ich mich derzeit wenig fit fühle?+
Ja. Gerade dann kann hpmos® für Sie ein guter Einstieg sein.
Mit Ihrem persönlichen Vital-Anker unterstützen Sie gezielt Ihre Protein- und Nährstoffversorgung – als Beitrag zu Ihrem Wohlbefinden und zu mehr Energie im Alltag sowie als wichtige Grundlage für Muskelerhalt und Muskelaufbau.
Sie beginnen mit einfachen Übungen, die Ihren aktuellen Fähigkeiten entsprechen, und entwickeln sich Schritt für Schritt weiter.
Damit machen Sie einen wichtigen Schritt. Entscheidend ist nicht, wie fit Sie sich heute fühlen, sondern dass Sie beginnen und Ihre Fähigkeiten weiterentwickeln.
Ist hpmos® kompliziert?+
Nein. hpmos® macht es Ihnen einfach.
Ihr persönlicher Vital-Anker enthält konkrete Zutaten, Mengen und eine Zubereitungsanleitung. Sie erfahren auch, wo Sie die Zutaten bequem und in hoher Qualität kaufen können.
Ihr Bewegungsprogramm führt Sie mit Videos, gesprochenen Anleitungen und Hinweisen zur richtigen Ausführung durch die Übungen Ihres aktuellen Levels.
Ergänzend bieten Videos ausgewählter Expertinnen und Experten weitere fachliche Informationen und praktische Orientierung.
Sie wissen, was zu tun ist, und können sich ganz auf Ihre persönliche Entwicklung konzentrieren.
Kann ich in meinem Tempo vorgehen?+
Ja. Sie bestimmen Ihr Tempo und Ihre nächsten Schritte.
Sie beginnen auf Ihrem aktuellen Leistungsniveau und entwickeln Ihre Fähigkeiten durch regelmäßiges Training weiter.
Jede erreichte Fähigkeit eröffnet die Möglichkeit für den nächsten Schritt. Wann Sie diesen gehen, entscheiden Sie selbst.
Wenn Sie unsicher sind, können Sie im Rahmen Ihres Abonnements eine Video-Bewegungsanalyse nutzen, um Feedback zu Ihrer Übungsausführung und eine Empfehlung für Ihren nächsten Level zu erhalten.
Bin ich überhaupt die Zielgruppe?+
Wenn Sie möglichst lange aktiv, belastbar und eigenständig bleiben möchten, dann ja.
hpmos® richtet sich an Menschen, die ihre körperlichen Fähigkeiten erhalten, wiedergewinnen oder weiterentwickeln möchten.
Ob Sie 40, 60 oder 80 Jahre alt sind: Entscheidend ist, was Sie für Ihr weiteres Leben erreichen möchten.
Muss ich Sport treiben oder ins Fitnessstudio gehen?+
Nein. Sie können Ihr hpmos®-Bewegungsprogramm bequem zu Hause durchführen. Für den Einstieg und die ersten Levels benötigen Sie weder besondere Vorkenntnisse noch spezielle Trainingsgeräte.
Ab Level 3 empfehlen wir für einzelne, ausgewählte Übungen eine kleine Trainingsstation, die sich nach dem Training platzsparend verstauen lässt.
Ein Fitnessstudio ist nicht erforderlich.
Damit Sie auch morgen noch Teil von dem bleiben, was Ihnen wichtig ist.
Mehr vom Leben beginnt mit Ihrem ersten Schritt heute.
Produktzugang
Digitales Produkt – sofortiger Zugang nach Kaufabschluss
Nach dem Kauf erhalten Sie Zugang zur hpmos®-Plattform. Sie geben Ihre persönlichen Angaben ein und durchlaufen das gleiche Onboarding – unabhängig davon, welchen Zugang Sie gewählt haben.
Wächst mit Ihnen
Ihr persönliches hpmos® entwickelt sich fortlaufend mit Ihnen weiter – mit anpassbarem Vital-Anker, Bewegungslevels, sichtbarem Fortschritt, Motivation und KI-gestützter Bewegungsanalyse.
regulär € 19,90
€ 14,90 Startpreis · pro Monat · Mindestlaufzeit 12 Monate
Fix, wie es startet
Ihr persönliches hpmos® wird einmal auf Sie abgestimmt und bleibt in dieser Form uneingeschränkt verfügbar – mit Vital-Anker und Bewegungsplan als PDF.
€ 99,90 einmalig · kein Abo
Ihr nächster Schritt beginnt heute.
Behalten, was Freude macht. Wiedergewinnen, was Sie vermissen. Entdecken, was möglich sein kann.
ZUGANG WÄHLEN